كيفية تغذية الأطفال الرضع … ومتى وكيف نبداً مع جدول الوزن والطول لكل شهر
طفولة وامومة

تعرفي معنا على التغذية السليمة للأطفال الرضع والوزن والطول المناسب لكل شهر بعد الولادة تابعونا

 تشير منظمة الصحة العالمية أن تغذية الأطفال الرضع بشكل جيد تعود إلى الرضاعة الطبيعية، حيث أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد عديدة على الطفل وأمه، وفي مقدمة تلك المنافع الحماية من العدوى المعدية التي تتسبب في إرتفاع كبير في حالات الوفاة للأطفال الرضع الذين لا يستفيدون من الرضاعة الطبيعية، وعند إكتمال الطفل الشهر الرابع من عمره يجب إدخال نوع من الأطعمة بجانب الرضاعة الطبيعية حتى ينمو الطفل بشكل طبيعي، وفيما يلي نتعرف على طريقة تغذية الأطفال الرضع من الشهر الأول إلى عمر السنتين مع جدول تغذية الرضع من الشهر الأول بالوزن والطول و الأطعمة المتناولة مع ذكر القواعد العامة للتغذية تابعونا. 

إليك القواعد العامة للتغذية الأطفال الرضع

إليك القواعد العامة للتغذية الأطفال الرضع

التغذية بعد الولادة بشكل مباشر

  • الطفل المولود يشعر بالجوع مباشرة بعد الولادة، حيث أن جسم الطفل لا يحتوي على أي مخزون غذائي، مما يؤدي إلي خفض مستوى السكر في الدم بشكل سريع في حالة الجوع، وبالرغم من ظهور عادة سيئة نتبعهاً حاليا بترك الطفل المولود بعد الولادة دون غذاء لمدة يوم أو يوم ونصف، مما يؤدي إلى ضرر بالغ على الطفل، فيجب تغذية الطفل منذ البداية وبالأخص عندما نشعر أنه يحتاج ويطلب الغذاء، وذلك يتعرف عليه عندما يبحث الطفل عن حملة الثدي ويصر على البكاء، والجدير بالذكر يجب أن تكون تغذية الطفل بالحليب فقط وليس الماء المحلي الذي لا يعد غذاء كافي للطفل المولود.
  • ويعرف الطفل الرضيع الرضاعة بالغريزة منذ ولادته، فإذا وضع المولود قرب الثدي يستطيع الطفل أن يرفع رأسه ويتحسس حملة الثدي حتى الوصول لها ويضعها في فمه ويبدأ بمصها لكي يرضع.
  • وهذا قد ينعكس على الغريزي الموجودة في بداية الولادة، فيجب علينا عدم إعاقته وندعه يرضع الكمية المناسبة له.

التغذية التابعة لطلب الطفل المولود

الطفل كائن حي وكل طفل يختلف في إحتياجاته عن آخر، حيث أن يوجد أطفال هادئون وأخرين متوترون كما يوجد أطفال أوزنهم ثقيلاً وأخرون أقل وزناً، وأطفال يبكون ويطلبون الغذاء في معظم الأوقات وأطفال يميلون إلى النوم وأقل بكاء، فلا نستطيع وضع برنامج غذائي واحد يصلح لكل الأطفال له نفس المواعيد ونفس الأطعمة الغذائية، فهنا يمكن إتباع برنامج التغذية وفقاً لطلب الطفل المولود كما يلي:

  • لا توقظ الطفل لإعطاء الرضعة وانتظر أن يستيقظ ويطلب الحليب، وهذا في حالة الطفل الذي يتمتع بوزن طبيعي وصحة جيدة.
  • لا تجبر الطفل على أخذ كمية زائد عن إحتياجاته من الحليب في حالة الرضاعة الطبيعية أو تجبره على إكمال زجاجة الحليب في حالة الرضاعة الاصطناعية.
  • بعد عدة أيام يجب إيجاد نظام مبادئ للوجبات على أن تفصل بينها مدة تتراوح من ساعتين ونصف أو ثلاث ساعات فهي المدة اللازمة لهضم الوجبة، فهذا يعلمك أن الطفل قد يبكي لأمر أخر.
  • الطفل المولود ليس لديه مخزون غذائي بالبداية منذ ولادته فلا يتحمل فترات طويلة دون تغذية، هنا يجب الإهتمام بوجبات الليل لذلك لا ترفضي إرضاعه بالليل ولا تجعلي ليله نهاراً ونهاره ليلاً وعليك أن تحاولي أن تجعلي نظام النوم يتوافق مع نظام نوم العائلة وعليك الصبر حتى يعتاد على نظام نوم الأسرة.

كيف تعرفين التغذية المناسبة لطفلك

كيف تعرفين التغذية المناسبة لطفلك

  • أن أفضل أختبار علمي لمعرفة الوجبة الغذائية الكافية للطفل وأنه يتغذى بشكل جيد، هو مشاهدته بعد تناول الوجبة مباشرة، فعندما يتناول الطفل وجبة كافية ينام بشكل هادئ وتكون أطرافه مسترخية تماماً وتنفسه غير مضطرب وتمد فترة النوم من ساعتين ونصف حتى ثلاث ساعات، فذلك يعني أن التغذية جيدة، وتمد
  • يوجد أيضاً طريقة تغذية للرضع أخرى وهي مراقبة وزن الطفل بشكل أسبوعي، حيث يزداد وزنه بشكل طبيعي من 150 إلى 200 جرام أسبوعياً خلال الثلاثة الأشهر الأولى من عمره، ثم يتناقص معدل ازدياد الوزن بالأشهر التالية.

جدول تغذية الأطفال منذ الولادة حتى سنة كاملة  والوزن والطول المناسب لعمره

جدول تغذية الأطفال منذ الولادة حتى سنة كاملة والوزن والطول المناسب لعمر الطفل


العمرالوزنالطولالأطعمة المتناولةعدد الوجبات
تغذية الأطفال في الشهر الأول3.2- 5.450.0 - 57.4حليب الأم أو الحليب الاصطناعيعند الحاجة
تغذية الأطفال في الشهر الثاني4.0 - 6.5 53.2 - 60.9حليب الأم أو الحليب الاصطناعيعند الحاجة
تغذية الأطفال  في الشهر الثالث4.6 - 7.4 55.8 - 63.8حليب الأم أو الحليب الاصطناعيعند الحاجة
تغذية الأطفال في الشهر الرابع5.1 - 8.158.0 - 66.2الأرز المسلوق - حليب الأم- بسكويت غير محلى - الخضروات المسلوقة مثل الجزر والبطاطا والبطاطس والفواكه مثل الكمثرى والتفاحوجبة يومياً
تغذية الأطفال في الشهر الخامس5.5 -8.759.9 - 68.2الحبوب المدعمة بالحديد وحليب الأم أو الحليب الأصطناعي - ملعقتين من الخضار مثل الكوسا والبقوليات والبنجر والفواكه مثل المشمش والبطيخ2 وجبة يومياً
تغذية الأطفال في الشهر السادس5.8 - 9.26.5 - 70.0إدخال الزبادي تدريجياً مع حليب الأم والحليب الاصطناعي.2 وجبة يومياً
تغذية الأطفال في الشهر السابع6.1 - 9.662.9 - 71.6صفار البيض مع البطاطس المسلوقة - حليب الأم أو الحليب الاصطناعي3 وجبات يومياً
تغذية الأطفال في الشهر الثامن6.3 - 10 64.3 - 73.2 المكرونة ويمكن البدء في الأطعمة العادية للأسرة ولكن بكميات محدودة مع الحليب3 وجبات يومياً
تغذية الأطفال في الشهر التاسع6.6 - 10.465.6 -74.7الأسماك بكميات قليلة مع الحليب.4 وجبات يومياً


تغذية الأطفال في الشهر العاشر6.8 -10.766.8 - 76.1الدجاج واللحم بكميات قليلة مع مراعاة أن تكون لينة مع الحليب.4 وجبات يومياً
تغذية الأطفال في الشهر الحاي عشر8.6 - 11.068.0 - 77.50الأطعمة العادية مع مراعاة الكمية المناسبة لعمر الطفل مع الحليب.5 وجبات يومياً 3 منهم أساسية
تغذية الأطفال في الشهر الثاني عشر10.1 - 12.369.2 - 78.9حليب الأبقار وبياض البيض مع الأطعمة العادية بكميات محدودة مناسبة لعمر الطفل مع حليب الأم أو الحليب الاصطناعي 5 وجبلت يومياً 3 وجبات أساسية و2 وجبة خفيفة

تغذية الطفل في عمر سنتين

تغذية الطفل في عمر سنتين 

وبعد مرور سنين على مولد الطفل يمكن تقديم الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية الكاملة حسب الوجبات التي تعدينها للاسرة،والتي تتكون من الخبز واللحم والحبوب والدواجن والبيض والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان كاملة، ويحتاج الصغير إلى وجبات مكونة من أربع عناصر غذائية أساسية بروتينات مثل السمك واللحوم والبقوليات والبيض ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه، ويحتاج إلى النشويات مثل البطاطس والأرز والمكرونة والخبز وعلى قدر المستطاع قللي من الرضاعة حتى يتمكن من الوجبات العادية، يجب أن يقدم له 3 وجبات رئيسية مع الأسرة إلى جانب 3 وجبات خفيفة مثل المكسرات والفواكه الفشار والزبادي بالفواكه والميك شيك وغيرها.

المصدر

مواضيع جديدة