كيفية التخلص من الرطوبة في الجسم بخطوات بسيطة

رطوبة الجسم أحدى الأمراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، لذا سنقدم من خلال مقالنا طرق التخلص من الرطوبة في الجسم تابعونا.

رطوبة الجسم أحدى الحالات المرضية التي تجري معالجتها في الطب الصيني على العديد من الحالات منذ القدم ، وتحدث رطوبة الجسم وفقاً للعديد من العوامل، فقد تكون عوامل خارجية مثل الطقس أو لسعات الحشرات أو عوامل غذائية مثل الأطعمة الباردة أو السكرية أو النيئة أو عدم ممارسة التمارين الرياضية أو عدم الحصول على القسط الكافي من الراحة، وفيما يلي نتعرف على أسباب وأعراض رطوبة الجسم وكيفية التخلص من الرطوبة في الجسم بالتفاصيل تابعونا. 

ما هي طرق قياس رطوبة الجسم 

من أفضل الطرق لقياس رطوبة الجسم هي مراقبة عمل الجهاز الهضمي فهي من أسهل الطرق على الأشخاص الذين يعانون من رطوبة الجسم في يمرضوا ويزداد وزنهم كما تتسبب رطوبة الجسم في العديد من الأعراض المزعجة على الشخص.

ما هي أعراض رطوبة الجسم

• يتعرض الشخص المصاب بالرطوبة في الجسم للعديد من الأعراض كما يلي:
• حدوث آلام شديدة بالرأس وبالتالي تؤثر على عضلات الرقبة.
• وجود تيبس بعضلات الظهر وفقراته مع وجود ألم شديد من الأعلى أو من الأسفل.
• وجود صعوبة في التبول وذلك بسبب حصر البول.
• الشعور بالرطوبة بالرطب وأسفل الظهر مما يؤثر على حركة الظهر.

أسباب رطوبة الجسم

هناك العديد من الأسباب التي تسبب في وجود رطوبة داخل الجسم ومنها مايلي:

• تحدث الرطوبة عندما يصبح الجسم غير قادر على التقلبات البيئة مما ينتج عنه فقدان التوازن الداخلي للجسم وبالتالي تنتج الرطوبة
• توجد الرطوبة عندما يصاب الجسم بعدة طرق فذلك يمكن أن يكون سبب الناشئة للرطوبة.
• عدم قدرة الجهاز الهضمي على نقل السوائل.
• تنتج الرطوبة بسبب العوامل الخارجية التي تحدث للبيئة.
• تأتي الرطوبة بسبب الإفراط في تناول الدواء الذي يعزز الرطوبة مثل بعض أنواع المضادات الحيوية.
• إذا شعر الشخص بطاقة منخفضة في الجسم وغالباً ما يشتكون من الأفكار الضبابية.
• عند تناول المشروبات البارد أو تناول الأطعمة الدهنية يسعل الشخص مع القليل من البلغم وبالتالي تنتج الرطوبة.

إليك طرق التخلص من الرطوبة في الجسم

هناك العديد من العلاجات القديمة التي تعالج الجسم من الرطوبة وتشمل ما يلي:

الحجامة:

الحجامة من العلاجات الشائعة التي تجري في الطب الصيني منذ القدم وتستخدم في العديد علاج الكثير من الأمراض المختلفة، ويمكن إستخدامها لإزالة الرطوبة من الجسم والتخلص من الركود والمساعدة في تعزيز الدورة الدموية والتخلص من التورم والألم والتخلص من السموم في الجسم وتحقيق التوازن بين اليين واليانغ وتخفيف التعب والإجهاد ، ويتم عمل هذه الطريقة بواسطة مراكز متخصصة لذلك لديها تصريح من وزارة الصحة لضمان إتباعها بطرق صحيحة وسليمة.

الوخز بالإبر والكي:

يساعد هذا العلاج في التخلص من السموم في الجسم ويساعد أيضاً على التخلص من رطوبة الجسم عن طريق تنشيط الدورة الدموية في الجسم، كما تساعد هذه الطريقة من العلاج على دعم مركز الهضم في الجسم وتساعد الحرارة الناتجة عن الكي على تخفيف الرطوبة، ويعتبر علاج الكي من أفضل العلاجات التي تحافظ على صحة الجسم دون التعرض إلى أضرار جانبية.

أنواع من الأطعمة والمشروبات:

يوجد العديد من الأطعمة والأعشاب التي تساعد في التخلص من الرطوبة في الجسم ودعم الطحال، ومن ضمنها ما يلي:

• الفاصولياء الحمراء.
• الأرز البني.
• الشوفان.
• الجزر.
• الشاي الأخضر.
• الشعير.
• الهليون.

ممارسة التمارين الرياضية:

يعاني العديد من الأشخاص من الرطوبة بسبب الوزن الزائد، حيث يشعرون بثقل وضعف عام مع طاقة منخفضة، ويمكن أن تخفف التمارين الرياضية من الإجهاد وتشجع أعضاء الجسم على العمل بطريقة صحيحة وإزالة الرطوبة بشكل سريع من الجسم.

نمط الحياة:

يوجد العديد من الأشياء والأمور التي يمكن أن يفعلها الشخص ومن خلالها يمكن للتخلص من الرطوبة وتشمل ما يلي:

• تناول كميات مناسبة من الماء.
• تجنب الأطعمة الباردة والمشروبات الباردة.
• تجنب الخروج في الأيام الممطرة.
• عدم إرتداء ملابس مبللة لفترة طويلة.
• تناول المزيد من البصل والزنجبيل والثوم والتوابل العطرية الأخري.
• عمل سوانا ذات حرارة منخفضة لتعزيز العرق الخفيف.

كيف تحمي الجسم من الرطوبة في فصل الشتاء؟

لحماية الجسم من الرطوبة في الأشهر الباردة يمكنك إتباع العديد من الأمور كما يلي:

• تجنب تناول الأطعمة الباردة والمشروبات الباردة في هذه الأيام فذلك يتسبب في الشعور بالاختناق وبالتالي عدم القدرة على هضم الطعام بطريقة صحيحة مما يؤدي إلى حدوث ركود في المعدة والأمعاء الغليظة مما يؤدي إلى حدوث ألم شديد، لذلك عند عمل عصير تجنب إضافة الثلج أو الفواكه المجمدة.
• يجب التركيز على تناول أنواع من التوابل مثل الزنجبيل والقرفة والكركم والمرق أو الحساء كمرق العظام وتناول الأطعمة التي تدعم الطحال والمعدة وبالتالي يمكن التخلص من الرطوبة .
• تناول المشروبات الساخنة بإستمرار مثل الحليب الساخن الذي يساعد على الإسترخاء في الليل ويزيد من مناعة الجسم ويقلل من الالتهابات الهضمية.

وصفة مجربة للتخلص من رطوبة العظام في الجسم

تعتبر رطوبة العظام من الأمراض المستعصية التي لا علاج لها حيث أنها من الأمراض المحسوس والغير ملموسة وغالباً تؤثر على أغلبية الجسم وليس منطقة معينة، لذلك هذه الوصفة تخلص المريض من الرطوبة بشكل سريع، ولكن يجب إستشارة الطبيب حيث تختلف الأجسام عن بعضها ويمكن أن تؤثر على مرض أخر في الجسم أو وجود حساسية في الجسم تمنح تطبيق هذه الوصفة فيجب إستشارة الطبيب أولا قبل تطبيقها كما يلي:

المكونات

• نصف لتر من الماء الساخن.
• 3 حبات أسبرين من الصيدلية.
• عصير ليمونة.
• 3 ملاعق من الخل الأبيض أو خل التفاح.
• ملعقة من الملح.

الخطوات

• يتم تحضير وعاء عميق ويضاف إليه نصف لتر من الماء الساخن والأسبرين والخل والملح ثم عصير الليمون مع التقليب حتى تذوب المكونات.
• يأخذ القليل من الماء المذاب وينقط على مكان التدليك ثم السحب سواء للأسفل أو للأعلى على عامة الجسم من منطقة المؤخرة والحوض من الأمام حتى أصابع القدمين ثم يتم التدليك من الذراعين من الكتف حتى أصابع اليدين مع سحب الألم للأسفل، ثم منطقة الصرة إلى الصدر والرقبة والرأس حتى الجبهة ومن الظهر إلى الرقبة والرأس حتى الجبهة، حيث يتم تجميع الألم إلى الجبهة مع شد الجلد، ثم يغطي المريض وينام، لمدة ساعة سوف يحس المريض بجفاف شديد في الجسم مع إرتفاع درجة الحرارة مع الصداع.
• يأخذ المريض حمام بارد والنوم مرة أخري حتى يصبح الجسم طبيعي يختفي الألم إلا القليل من الصداع والمتوقع أن الصداع يزول في خلال 6 ساعات.

نصائح للوقاية من رطوبة الجسم

أهم النصائح للوقاية من رطوبة الجسم ومنها مايلي:

• يجب الحفاظ على منطقة الإبطين لأن البيئة الجافة تحافظ على نمو البكتيريا المسببة لرائحة العرق.
• التخلص من الشعر الزائد لمنع نمو البكتيريا وخاصةً في منطقة الابطين لتقليل كمية العرق ورائحته.
• يجب عليك إستخدام مضادات التعرق قبل النوم وليس بعد الإستحمام.
• إرتداء الملابس ذات النوعيات الجيدة التي تسمح بدخول الهواء إلى البشرة مثل الصوف والقطن أو الحرير.
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكاري أو الثوم أو اللحوم الحمراء التي تحفز رائحة العرق في الجسم.
• الإستحمام بالماء الفاتر مرة واحدة يومياً على الأقل للتخلص من البكتيريا.

المصدر