فوائد شرب الماء الصحية والجمالية

بقلم بنوتة , دبي - الإمارات العربية
فوائد شرب الماء الصحية والجمالية
صحة ورشاقة

يجب ان يتم تناول شرب الماء بأستمرار حتى نتخلص من الأملاح فى الجسم وتحسين عملية الهضم وتقليل الشعور بالأمساك، أليكم فوائد شرب الماء للجسم الصحية والجمالية.

اذا كنت تعانى من التعب المستمر وتواجه بعض المشكلات الصحية بسبب العادات الخاطئة اليومية فعليك بتناول شرب الماء حتى تلاحظ بعض التغيرات الإيجابية التى تحدث فى الجسم، من خلال التالي نتعرف معكم على فوائد شرب الماء للجسم.

فوائد الماء على الريق.

نلاحظ بعض الأمور التى تحدث فى الجسم عند تناول الماء على الريق بطريقة مستمرة ومنها الشعور بالانتعاش والحيوية، ويتخلص الجسم من السموم التى تسبب الشعور بالتعب والإرهاق يومياً.

تحسين التمثيل الغذائي في الجسم عند تناول شرب الماء على الريق، فهو يساعد على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالإمساك، ويقى من الإصابة بحصى الكلى لأن الماء من أفضل العلاجات التي تخفض الإصابة بحصى الكلى،حيث أن الماء يمنع تكون الحصوات على الكلى

فوائد شرب الماء بكثرة للوجه

الاستمرارية فى شرب الماء مهمة جدًا حتى يمنعنا من الأمراض والحصول على جسم صحي ومتوازن، والفوائد الجمالية لشرب الماء وخاصة الجلد والوجه ومنها:

  • التخلص من البثور والدهون التى تتراكم على سطح الخارجي للبشرة.
  • التخلص من السموم والفضلات.
  • الوقاية من التجاعيد والشيخوخة لأن الماء يعمل على تنشيط وإنعاش البشرة.
  • الحفاظ على ليونة الجلد لأن شرب الماء له دور كبير جدًا فى منع جفاف البشرة وزيادة ترطيبها.

فوائد شرب 3 لتر ماء يوميًا

فوائد شرب 3 لتر ماء يوميًا:

من فوائد شرب 3 لتر من الماء أنه قد يساعد على إنقاص الوزن، كما أن تناول المياه بوفرة يعتبر من الفوائد الصحية الهامة للمحافظة على صحة الجلد.

تقليل الصداع حيث أن تناول شرب الماء بكميات كبيرة يساعد فى علاج الصداع.

يمد الجسم بالطاقة عن طريق المحافظة على الرطوبة فيعطى الجسم نسبة عالية من الطاقة، وتعزيز الأداء العقلي والبدني.

منع التقلصات وخاصة عند السيدات فتعاني الكثير من السيدات بالتقلصات، وإن شرب الماء بكثرة يساعد على تقليل تقلصات العضلات.

تنظيم حركات الأمعاء فإن تناول المياه بكثرة يساعد على الهضم والتخلص من الفضلات، ولذلك تناول شرب 3 لترات من الماء كل يوم يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

فوائد شرب الماء للبشرة والشعر:

الماء هو الحياة ويعتبر هو المكون الأساسى لجسم الإنسان وينصح خبراء التغذية والصحة بشرب لترين من الماء يوميًا أى ما يعادل 8 إلى 10 أكواب للحفاظ على صحة وتوازن الجسم حتى تعطى الجسم النشاط والحيوية وزيادة الخلايا وتحسين وظائفها.

فوائد الماء للشعر:

  • يمد الشعر بالفيتامينات اللازمة وتغذيته ويحافظ على تألق الشعر.
  • يجدد نشاط الخلايا المسئولة عن نموه بشكل سريع.
  • يعمل على تحقيق التوازن في كمية الدهون المتواجدة فى الجلد حتى يتخلص الشعر من القشرة.
  • يوفر الطاقة المهمة لتنشيط الخلايا التي تعطي الشعر النمو الصحي والحفاظ عليه.
  • يتخلص الشعر من المشاكل والعيوب الكثيرة كتساقط الشعر والجفاف.

فوائد الماء للبشرة والشعر

فوائد الماء للبشرة:

يعزز شرب الماء وصول الدم وتدفقه الى البشرة حتى يعطي لون طبيعي وموحد وتقليل الحبوب التى تظهر عليها.

شرب الماء بكميات كافية يحافظ على توازن الدهون وتوزيعها فى البشرة فالماء يوفر رطوبة مناسبة لمساعدة الكولاجين فى البشرة وشد البشرة ومنع علامات الشيخوخة.


مواضيع جديدة