نصائح للعناية بالبشرة في رمضان
بقلم هبة صالح , دبي - الإمارات العربيةعليك بالاهتمام ببشرتك في شهر رمضان حتى لا يتعرض للجفاف وهذا من خلال العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها.
يمكنك الإهتمام ببشرتك في رمضان والحفاظ عليها من المشكلات التي من الممكن أن تتعرض إليها خلال الصيام، والتي تحدث عادة بسبب قلة السوائل في الجسم مما يعرضها للجفاف وغيرها من علامات الإجهاد التي تظهر على البشرة، وإليك أهم النصائح التي تساعدك على الإهتمام ببشرتك في رمضان فتابعينا.
نصائح للعناية بالبشرة في رمضان
- عليك بالنوم بشكل كافي في شهر رمضان وعدم السهر، وهذا لأنه يصيبك بالهالات السوداء التي تظهر تحت العين.
- من المهم عند الخروج في النهار وخاصة مع اقتراب فصل الصيف وضع واقي من الشمس وعدم الجلوس في الشمس لفترات طويلة منعا من الإصابة بالبقع البنية التي تصيب البشرة الناتجة عن أشعة الشمس.
ممارسات خاطئة تقع فيها النساء أثناء العناية بالبشرة
- يجب عليك اتباع روتين يومي للبشرة يشمل استخدام الغسول المناسب لنوع البشرة، كما يجب الحرص على استخدام مقشر البشرة مرة كل أسبوع، كما يجب استخدام الكريمات المرطبة التي تساعد على فقدان الماء من البشرة خلال الصيام.
- بإمكانك تنشيط الدورة الدموية بالبشرة من خلال تدليكها في حركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى يوميا مما يجعل البشرة مشدودة وشكلها أفضل.
- تناول الغذاء الصحي في رمضان والذي يساعد على إمداد الجلد بالفيتامينات والمعادن اللازمة، كما يجب الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات والتي تزيد من مشكلات البشرة.
فوائد ماسك القرع لتبييض البشرة من أول مرة
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين وخاصة عند وجبة السحور، وهذا لأنها تساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الجسم مما يؤثر على صحة البشرة.
- شرب كمية كبيرة من السوائل بين وجبتي الإفطار والسحور والتي تساعد على ترطيب البشرة بشكل أفضل وتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا.
- من المهم ترطيب الشفاة باستخدام نوع من مرطبات الشفاه يوميا قبل النوم للتخلص من جفاف البشرة أثناء الصيام.