9 فوائد لرياضة الترامبولين تعرف عليها الآن

إليك أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من رياضة الترامبولين مع أنواع حركات الرياضة.

يعود أصل رياضة الترامبولين إلى الحضارة الإغريقية اليونانية القديمة، وتعد رياضة الترامبولين من أفضل الرياضات البدنية التي تتميز بالعديد من الحركات المختلفة والتي من الصعب تطبيقها إذا لم تمارس هذه الرياضة، فهي من الالعاب الحيوية، ويتميز لاعبيها بالقوة والرشاقة والبراعة والسرعة في تطبيق التمارين، كما أن هذه الرياضة تساهم في تقوية الذراعين والساقين والكتف وعضلات البطن والصدر، وتختلف رياضة الترامبولين في أنواعها وأشكالها المختلفة، فمنها الإيقاعية والأرضية والبهلوانية، وفيما يلي نتعرف على أنواع رياضة الترامبولين و فوائد رياضة الترامبولين على الجسم. 

إليك فوائد رياضة الترامبولين

التخلص من السيلوليت

تعمل رياضة القفز " الترامبولين" على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وزيادة إفراز السائل الليمفاوي وذلك يقلل من نسبة السيلوليت بالجسم، وذلك نتيجة الاهتزازات الناتجة عن إنقباض العضلات الذي يدفع السائل الليمفاوي إلى خارج المناطق التي يتكون فيها السيلوليت مما يؤدي إلى تقليلها والتخلص منها مع المواظبة على التمرينات.

تحسين عملية الهضم

تساهم رياضة الترامبولين في تنظيف الأمعاء من خلال الانقباض والانبساط داخل التمارين مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم في الجسم.

مضاعفة الخلايا البيضاء

بعد تمارين الترامبولين والقفز بشكل جيد لمدة 5 إلى 10 دقائق، تصل الخلايا البيضاء إلى إرتفاع هائل يظل موجود لمدة ساعة بعد الإنتهاء من التمرين، وهنا تعمل الخلايا البيضاء على تحسين وظائف نظام المناعة لدى الإنسان، مما يؤدي إلى عدم الإصابة بالأمراض المختلفة.

التخلص من السموم في الجسم

رياضة الترامبولين تساهم في غسل الجهاز الليمفاوي بالكامل، حيث يفرز السائل الليمفاوي الذي بدوره يعمل على تنظيف الجسم من السموم الموجودة بداخله.

تنشيط الدورة الدموية

تساعد رياضة الترامبولين في تنشيط الدورة الدموية في الجسم بشكل فعالة وذلك نتيجة القوة الناتجة عن القفز تحفز الجهاز الليمفاوي وتحسن من وظائفه وتعطي مناعة أكثر ضد الأمراض.

الوقاية من السرطان

يساعد القفز على الترامبولين على تصغير حجم الأورام السرطانية وذلك ناتج عن زيادة كفاءة الجهاز المناعي في الجسم مع زيادة إفراز السائل الليمفاوي الذي بدوره يعمل على التخلص من سموم الجسم وتقوية المناعة.

التخلص من دوالي الساقين

يقلل القفز على الترامبولين من الآلام الناتجة عن التهاب عروق الدوالي وذلك نتيجة زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم لجميع أجزاء الجسم من لعبة الترامبولين.

يرفع من مستوى الطاقة

 كما سبق القول أن رياضة الترامبولين تعمل على تنشيط الدورة الدموية وذلك ينتج عنه وصول كمية كبيرة من الأكسجين لخلايا الجسم مما يؤدي الوصول إلى مستوى عالي من الطاقة تغمر الجسم.

زيادة الكثافة العظمية

من فوائد القفز على الترامبولين يحمي الإنسان من هشاشة العظام التي تصيب معظم كبار السن وذلك نتيجة القفز إلى بناء كثافة عظمية ما يعني عظام قوية.

ما هي أنواع شقلبات الترامبولين

تعتمد هذه الرياضة بشكل أساسي على مجموعة شقلبات يقوم بها الرياضيين على الترامبولين وتوجد العديد من أنواع هذه الشقلبات منها الخلفية والأمامية وأبرز أنواعها الشقلبات الكاملة التي تلعب في الأجواء التنافسية والتي تنقسم إلى ثلاثة أوضاع كما يلي:

• الوضع المنحني picked .
• الوضع المكور tucked .
• الوضع المستقيم straight.

بالإضافة إلى الحركات التي لا تكون كاملة والتي تعتمد على ربع دورة في الهواء أو ثلاث أرباع مثل:

• السقوط المفاجئ crash dive.
• حركة lazy back.
• حركة كودي cody.
• حركة ballout،.
• الحركة المزدوجة.
• الحركة المزدوجة الكاملة.
• الشقلبة النصفية للخارج.
• الشقلبة الخلفية للداخل.
• الشقلبات الثنائية والثلاثية والنصفية.

المصدر