فوائد البطيخ في رمضان.
صحة ورشاقة

البطيخ من الفواكه الرائعة التي تقدم في فصل الصيف وتعتبر جيدة أيضا في رمضان للتخلص من العطش والمزيد من الفوائد الصحية الهامة.

البطيخ مميز جدا في فصل الصيف ويمكنك تناوله في رمضان، نظرا لأنه يقلل من الشعور بالعطش، فضلا على أنه يرطب الجسم جيدا ويحمي من الجفاف، وهذا بفضل العناصر الغذائية المميزة التي توجد به، وفيما يلي إليكم أهم فوائد البطيخ في رمضان.

فوائد البطيخ في رمضان

فوائد البطيخ في رمضان

  • البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من الماء مما يساعد على الترطيب الجيد للجسم وإمداده بالسوائل التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية التي يفقدها الجسم أثناء الصيام.
  • يساعدك على الشعور بالشبع، وهذا يقلل من الجوع في نهار رمضان.
  • مهم لصحة الجهاز الهضمي في رمضان وهذا لأنه يحتوي على الألياف الصحية التي تقلل من الإصابة بالإمساك في رمضان والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي.

الكركديه مشروب رمضاني.. تعرف على فوائده وطريقة تحضيره

  • يساعد على فقدان الوزن في رمضان، والتقليل من السعرات الحرارية بالجسم.
  • البطيخ مهم للتقليل من الكوليسترول بالدم مما يقي من الإصابة بالأمراض القلبية والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية، وهذا لأنه يحتوي على مادة الليكوبين، ولهذا يمكن لمرضى القلب تناول البطيخ في رمضان.
  • يساعد على التخلص من السموم التي توجد بالجسم والتي قد تضر بالكلى، ولهذا يفضل تناوله في وجبة السحور في رمضان.

فوائد البطيخ الصحية

فوائد أخرى للبطيخ:

مفيد للبشرة:

البطيخ له دور في حماية البشرة من التعرض إلى بعض المشكلات التي من الممكن أن تصيبها وهذا بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين سي مما يحمي البشرة ايضا من أشعة الشمس والتقليل من علامات الشيخوخة وترطيب البشرة جيدا.

التخلص من الألم:

تناول البطيخ يساعد على التقليل من ألم العضلات والشعور بالصداع، وهذا لأنه يحتوي على مادة الستيرويد والتي لها دور في التقليل من الألم وتعمل على استرخاء الأوعية الدموية.

الوقاية من السرطان

تناول البطيخ يقلل من نسبة التعرض إلى مرض السرطان، وهذا بفضل مضادات الأكسدة القوية التي توجد به والتي تهاجم الجذور الحرة مما يقي من الإصابة بسرطان القولون والثدي والرحم.

أطعمة تتسبب في الشعور بالعطش في رمضان .. عليك تجنبها

حماية الجنين:

المراة الحامل من المهم أن تتناول البطيخ حيث أنه يفيدها ويحمي صحتها، وهذا لأنه يحتوي على حمض الفوليك المهم للحامل والجنين حيث أنه يحميه من التشوهات الخلقية.

تقوية الجهاز المناعي:

البطيخ يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتين والليكوبين، كما أنه غني بفيتامين سي مما يساعد على تقوية المناعة وهذا بدوره يقي من التعرض إلى بعض الأمراض الفيروسية المختلفة ويقي من التهاب المفاصل.

مواضيع جديدة