فوائد الخميرة في فقدان الوزن الزائد

المتعارف على الخميرة أنها تستخدم في طهي المعنجات وصفات التجميل، لكن الجديد الآن أنها تستخدم في إنقاص الوزن بشكل فعال.

تستخدم الخميرة في تحضير العديد من الأطعمة والمعجنات ووصفات البشرة، ولكن الجديد هنا أنها تستخدم في إنقاص الوزن الزائد، حيث أثبتت فاعليتها بشكل كبير في خسارة الوزن سريعاً عند إستخدامها بطريقة صحيحة، لذا يجب التعرف على ما يميز الخميرة من مكونات؟ وما هي الطرق الصحيحة حتى يمكن الإستفادة بها لإنقاص الوزن. 

إليك العناصر الهامة المتوفرة في الخميرة

• تحتوي الخميرة على أكثر من 12 نوع من الفيتامينات هذا إلى جانب أنها تحتوي على 16 حمض أميني و14 معدن حيوي وهام للجسم.
• تحتوي الخميرة على كمية كبيرة من البروتينات وكلا من الزنك والكالسيوم وهذا إلى جانب فيتامين ب وهذه العناصر هامة ويحتاجها الجسم في رفع مستويات الطاقة وتفتت الدهون المتراكمة.
• تحتوي الخميرة على عناصر هامة تجعلها تحافظ على مستويات السكريات، مما تساهم الخميرة في إنقاص الوزن بشكل سريع وصحي.

إليك فوائد الخميرة في فقدان الوزن الزائد

• تعمل الخميرة على التخلص من الكرش والأرداف لاحتوائها على إنزيمات تقوم بتفتيت الدهون بشكل سريع.
• عند تناول الخميرة قبل الوجبات بحوالي ساعتين تساهم في الشعور بالشبع والإمتلاء وبالتالي تقلل من تناول الأطعمة، مما يساعد في خسارة الوزن.
• تحتوي الخميرة على مادة الكروميوم والتي بدورها إذابة الدهون و السيلوليت المتراكم في البطن و الأرداف بفاعلية، مما يعطي الجسم الشكل المنحوت وغير مترهل.
• تحتوي الخميرة على مركبات تقوي الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي تعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض.
• تقضي الخميرة على أي ميكروبات أو فيروسات في الجهاز الهضمي، إلى جانب مساهمتها في تقليل الكوليسترول الضار.
• تساهم الخميرة في زيادة الأكسجين في الدم والوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
• تحتوي الخميرة على فيتامين"ج" الذي بدوره يساعد بفاعلية على نقاء الجلد والعمل على نضارته، مع منع ظهور علامات التجاعيد والترهلات سواء بالجسم أو الوجه أو فروة الرأس.
• عند تسخين الخميرة أو تركها لتختمر تفقد كل فوائدها فلا تصلح تماماً لإنقاص الوزن.

طريقة إستخدام الخميرة بشكل صحيحة لفقدان الوزن.

من أسهل الطرق التي تعمل على فقدان الوزن سريعاً هي الخميرة، حيث يمكن إذابتها في كوب من الماء او العصير أو الحليب أو وضعها على السلطة أو الفواكه.

نصائح هامة عند إستخدام الخميرة في إنقاص الوزن

• يفضل تناول الخميرة قبل الوجبات بساعة على الأقل، كما ينصح الخبراء أن يتم الاستيقاظ من النوم قبل الميعاد بثلاث ساعات وتناول الخميرة ثم النوم على مدار ثلاث ساعات حتى تتفاعل الخميرة.
• يفضل إستخدام الخميرة التي تباع على هيئة مسحوق، حيث تكون بذلك قابلة للذوبان، كما يفضل عدم تعرضها لأى مكونات ساخنة أو إرتفاع درجات الحرارة لأن بذلك قد تتفاعل داخل الأمعاء.
• الخميرة التي تباع على هيئة قوالب أو أقراص لا يستفيد منها الجسم مثل التي تباع على هيئة مسحوق مطحون.
• ينصح خبراء التغذية عند إستخدام الخميرة بالمشي يومياً نصف ساعة على الأقل للإستفادة من عمل الخميرة في تفتيت الدهون.
• تناول كميات كبيرة من المياه حتى يتخلص الجسم من السموم وبقايا الدهون المتراكمة في الأمعاء أو المعدة.
• يراعى قبل إستخدام الخميرة في إنقاص الوزن الرجوع للطبيب عند الشكوى من أحد الأمراض المزمنة.

المصدر