أهم فوائد اليانسون الصحية
بقلم نسمة العربي , دبي - الإمارات العربيةإليك سيدتي أهم فوائد اليانسون الصحية للمرأة الحامل ولخسارة الوزن ونضارة البشرة تابعينا.
تتعدد فوائد اليانسون على جسم الإنسان، حيث يعد من أكثر المشروبات الشعبية، ومن أفضل المشروبات الساخنة التي يكثر تناولها حول العالم وخاصةً في فصل الشتاء، حيث يتم تناوله لتقوية مناعة الجسم ضد الأمراض الموسمية، كما يقي من العدوى، وفيما يلي نتعرف على فوائد اليانسون للمرأة والتخسيس وللبشرة والأطفال حديثي الولادة.
اليانسون
تستخدم بذور اليانسون على نطاق واسع في جميع المطابخ كنوع من البهارات المطحونة أو الكاملة، كما يوجد أيضًا زيت عطري ومستخلص يانسون مستخرج من البذور، وقد تم زراعة نبات اليانسون على نطاق واسع في مصر والشرق الأوسط وأوروبا لعدة قرون ، وتتعدد الألوان بذور اليانسون إلى اللون الرمادي والبني ومنحنية قليلاً ولها رائحة تشبه العرق سوس، كما يحتوي نبات اليانسون أيضًا على أوراق وسيقان عطرية، تستخدم مثل نبات العرق سوس أو الشمر أو الطرخون، كما تستخدم بذور اليانسون لإضافة نكهة فريدة إلى المعجنات والأطباق الأخرى.
يمكنك الإطلاع أيضاً على: فوائد الشعير للرحم وطريقة إستخدامه
القيمة الغذائية لليانسون
تحتوي ملعقة كبيرة من اليانسون وتساوي 7 غرامات على القيم الغذائية التالية:
- 23 سعرة حرارية.
- 1 غرام من البروتين.
- 1 جرام من الدهون النباتية.
- 3 غرامات من الكربوهيدرات.
- 1 غرام من الألياف الغذائية.
- 13% من الحديد.
- 7% من المنغنيز.
- 4% من الكالسيوم.
- 3% من المغنيسيوم.
- 3% من الفسفور.
- 3% من البوتاسيوم.
- 3% من عنصر النحاس.
إليك فوائد اليانسون الصحية
بالرغم من أنه يستخدم بشكل قليل في النظام الغذائي اليومي إلا أنه يمتلك العديد من الفوائد والمغذيات المفيدة لصحة الجسم، ومن أبرز فوائد اليانسون ما يلي:
- يساهم اليانسون في تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء لما يحتويه من عنصر الحديد الهام في إنتاج الهيموجلوبين بالدم.
- يحتوي اليانسون على كمية صغيرة من عنصر المنغنيز وهو من المعادن الرئيسية التي تعمل كمضادة للأكسدة وهو ضرورة لعملية التمثيل الغذائي.
- يساهم اليانسون في التخلص من الإكتئاب الذي يصيب 25% من النساء و12% من الرجال حول العالم، كما أثبت الدراسات الطبية أن اليانسون يساعد في علاج الإكتئاب وأن بذور اليانسون له خصائص قوية، كما أثبتت دراسات أخرى أن تناول 3 جرامات من مسحوق بذور اليانسون ثلاث مرات يومياً فعالة في تقليل أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة.
- يساهم اليانسون في منع الإصابة بقرح المعدة، وهذه القرح مؤلمة للغاية وتتشكل في بطانة المعدة وتتسبب في أعراض مثل عسر الهضم والغثيان والحرقان في منطقة الصدر.
- تمنع بذور اليانسون نمو الفطريات والبكتيريا لأن بذور اليانسون ومركباتها تحتوي على خصائص قوية مضادة للميكروبات وتمنع العدوى ونمو الفطريات والبكتيريا، كما أثبتت الدراسات أن بذور اليانسون وزيت اليانسون الأساسي يعتبران فعالين بشكل خاص ضد سلالات معينة من الفطريات مثل الخمائر والفطريات الجلدية وهي نوع من الفطريات التي تتسبب في أمراض جلدية خطيرة.
يمكنك الإطلاع أيضاً على: فوائد أحماض الفواكه للبشرة
فوائد اليانسون للمرأة
يحتوي اليانسون على فيتامينات وعناصر غذائية هامة تفيد صحة الجسم ومن فوائد اليانسون للمرأة ما يلي:
- يساعد اليانسون على تقليل آلام الدورة الشهرية مع خليط الزعفران وبذور الكرفس، فيعد هذا الخليط فعال في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- يساعد اليانسون في تقليل المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي، كما أثبتت الدراسات أن تناول مزيج من اليانسون والشمر قد يساعد في تخفيف الإمساك من خلال إنتاج تأثير ملين.
- تقليل الهبات الساخنة لدى النساء اللواتي يعانين من إنقطاع الطمث.
فوائد اليانسون للتنحيف
- تتعدد فوائد اليانسون الصحية على خسارة الوزن لمن يبحث عن طرق فعالة لإذابة الدهون بالجسم، ويستخدم اليانسون لمحاربة الدهون ويدخل ضمن الوصفات الطبيعية التي تساعد على تنحيف الجسم.
- من تأثيرات اليانسون على الجسم أنه يعتبر من مدرات البول مما يسمح للجسم التخلص من السموم.
يمكنك الإطلاع أيضاً على: فوائد وأضرار ابر التنحيف لخسارة الوزن
فوائد اليانسون للبشرة
- يحتوي اليانسون على نسبة عالية من مركب الإيثانول الذي يعد من أفضل مضادات الالتهابات والمكافح للعدوى الفيروسية والجراثيم، حيث تسبب هذه المشاكل ظهور البثور وحبوب الشباب على البشرة مما ينتج آثار وبقع عليها وبالتالي يؤثر على جمالها وحيويتها كما يصعب التخلص منها بسهولة.
- يحتوي اليانسون على مواد كبريتية تساهم في الحفاظ على حيوية وشباب البشرة.
- يدخل اليانسون في صناعة المركبات الطبيعية التي تساعد في التخلص من علامات الإجهاد والتعب وخاصةً الموجودة في المنطقة ما حول العيون وتسمى الهالات السوداء.
- يساعد اليانسون على استرخاء البشرة والجسم مما يجعله خياراً طبيعياً فعالاً للتدليك والمساج خاصةً للبشرة.
فوائد اليانسون للحمل
تتساءل العديد من النساء الحوامل عن فعالية وأضرار اليانسون ،بحيث لا يؤثر على صحتها وصحة جنينها، حيث من المعروف أن ليست جميع الأعشاب آمنة ويمكن تناولها للنساء الحامل، إلا أن اليانسون له العديد من الفوائد الصحية للحامل نذكرها فيما يلي:
- يساهم اليانسون في علاج الكثير من المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي أثناء الحمل مثل صعوبة الهضم وحرقة المعدة والتخلص من الغازات المزعجة والانتفاخات.
- يمد جسم المرأة الحامل بالصحة والحيوية لما يحتويه من مغذيات ضرورية مثل الفيتامينات والمعادن.
- يساعد اليانسون في الحفاظ على نضارة البشرة وزيادة حيويتها والحفاظ على شبابها أثناء فترة الحمل.
- يسهم اليانسون في علاج الالتهاب الرئوي والربو والإنفلونزا وبالتالي لا تحتاج الحامل إلى تناول الأدوية التي تضر بصحة الجنين.
- يساهم اليانسون في لتقوية عضلات الرحم، كما يسهل عملية الولادة دون أن تشعر المرأة بالألم وذلك خلال تناوله بكثيرة في الفترة الأخيرة من الحمل.
- يزيد اليانسون من إنتاج الحليب عند المرأة بعد الولادة.
يمكنك الإطلاع أيضاً على: فوائد حمض الفوليك للحامل
فوائد اليانسون للأطفال وحديثي الولادة
يحتوي اليانسون على خصائص فعال للأطفال وحديثي الولادة، ولكن مع مراعاة عدم الإكثار من تناوله للأطفال وحديثي الولادة حتى لا يسبب للطفل أي أضرار ناجمة عن زيادة الكمية، ومن فوائد اليانسون للأطفال وحديثي الولادة ما يلي:
- يساعد اليانسون في طرد البلغم عند الأطفال، وبالتالي يساعد في علاج التهابات الحلق والاحتقان.
- يساعد اليانسون في منح الطفل الشعور بالراحة والتخلص من الألم الناتجة عن تجمع الغازات في المعدة ودخول الهواء إليها والذي يتسبب في ضغط على بطن الطفل.
- يساهم في تنشيط عملية الهضم، كما يعمل كمهدئ طبيعي للأمعاء.
- يساعد في تهدئة الأعصاب الطفل ومنحه الشعور بالراحة والاسترخاء.
- يساهم اليانسون في رفع مناعة الطفل وتدفئته ووقايته من الإصابة بالأمراض الموسمية.
- يساعد اليانسون على فتح شهية الطفل.
- يساهم اليانسون في إدرار البول عند الرضع مما يخلص السوائل السامة في جسم الطفل، كما يساعد في التخلص من الغازات.
مواضيع جديدة
عالم المرأة