فوائد التين الشوكي لصحتك تعرف عليها

تتعدد فوائد التين الشوكي على الصحة والشعر والبشرة كما يفيد في التخسيس والوقاية من بعض الأمراض، لذا نتعرف على فوائد التين الشوكي تابعونا.

يعد التين الشوكي من أفضل الفواكه التي لها قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والماغنسيوم، وهذه المعادن تلعب دوراً كبيراً في تفعيل الإنزيمات التي بدورها تنظم وظائف الجسم، كما تساهم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون والبروتين لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، فضلا عن أنه يساعد في تنظيم ضربات القلب وفيما يلي نتعرف على فوائد التين الشوكي للجسم و للحامل و لمرضي السكري.   

فوائد التين الشوكي للجسم

يحتوي التين الشوكي على عناصر غذائية ذات قيمة عالية التي تميزه عن باقي الفواكه، حيث تعطي للإنسان فوائد صحيه عديده ومنها:

• يساعد التين في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم.
• يساهم التين في تقوية المناعة في الجسم لإحتوائه على الزنك والسيلينيوم والحديد.
• يسهم التين الشوكي في تعزيز صحة الدماغ لإحتوائه على فيتامين ب ،ج بنسبة عالية.
• يقلل التين الشوكي من فرص الإصابة بالضمور العقلي فضلا عن تنشيط الدورة الدموية وتقوية الأعصاب.
• يساعد التين الشوكي في حماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا لما يحتويه من فيتامين c بالنسبة كبيرة.
• التين الشوكي يساعد في حماية القلب وتخفيف الضغط على الأوعية الدموية ويقلل من إرتفاع ضغط الدم.
• يقي التين الشوكي من مرض السرطان لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الذي يعمل على الوقاية من الخلايا السرطانية.
• يساعد التين الشوكي في تقوية الأسنان وتحسين وظائف الدماغ، كما يساعد في علاج الانيميا والوقاية منها.

فوائد التين الشوكي للشعر

إذا كنت تعاني من مشكلات الشعر العديد وتردين علاج فعال وأيضاً تبحثين عن طرق للعناية بالشعر ضع التين في النظام الغذائي لك، ومن فوائد التين الشوكي للشعر ومنها.

• لتقوية الشعر

من أهم فوائد التين الشوكي للشعر أنه يقوي الشعر لاحتوائه على زيت بذور التين على الكثير من المعادن والأحماض الدهنية والفيتامينات وبالأخص فيتامين هـ الذي بدوره يغذي فروة الرأس لما يوفر زيوت طبيعية كطبقة خارجية للشعر.

• منح الشعر اللمعان والحيوية

يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تجعله يعطي الشعر اللمعان المميز والحيوية.

• يقلل من تساقط الشعر

يستخدم التين الشوكي في العديد من مستحضرات التجميل الخاص بالعناية بالشعر نظراً لإحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تفيد في التخفيف من أعراض العديد من الحالات المرضية التي تصيب فروة الرأس كما يتم إستخدامه كبلسم طبيعي للشعر.

فوائد التين الشوكي للبشرة

• يتم إستخدام التين الشوكي في العديد من وصفات العناية بالبشرة حيث يحتوي على أحماض دهنية أساسية مثل أوميجا 6،9 وفيتامين E وغيرها من المركبات التي تجعل للتين الشوكي العديد من الفوائد المتنوعة على البشرة ومنها:
• يعمل التين الشوكي على إحياء البشرة وتجديدها من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين لاحتوائه على الأحماض الأمينية .
• يحتوي التين الشوكي على فيتامين K الذي يساعد في التخلص من الهالات السوداء فضلا عن أنه يساعد البشرة في إعادة إشراقها ونعومتها ومرونتها.
• يعمل التين الشوكي على محاربة التجاعيد وعلامات تقدم العمر لما يحتويه من فيتامين K،E حيث يمنح البشرة الترطيب والتغذية الضرورية مما يساعد في منع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
• يتم إستخدام التين الشوكي في حالات إلتهابات الجلد مثل الصدفية ولسعات الحشرات، حيث يساعد على تخفيف إحمرار وتهيج البشرة لإحتوائه على مركبات تعالج الإلتهابات.
• تعمل المضادات الأكسدة الموجودة في زيت التين الشوكي على تجديد وترميم الجلد وتسريع التئام الجروح والندوب وإخفائها.
• يعمل التين الشوكي في حماية البشرة من تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية.

فوائد التين الشوكي للحامل

يساعد التين الشوكي في إعطاء فوائد عديدة للحامل ومنها:

• يحتوي التين الشوكي على خصائص مضادة للفيروسات حيث يمكنه التخلص من الفيروسات التنفسية الخلوية وفيروس العوز المناعي البشري.
• يساعد التين الشوكي على حماية الخلايا العصبية من التلف الناتج عن فقدان الشعور بالحواس أو الشعور بالألم.
• يحتوي التين الشوكي على مضادات الأكسدة التي تقوم بالحد من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.

فوائد التين الشوكي لمرضى السكري

يعرف التين الشوكي بفوائده العديدة والعظيمة عند الكثير من الشعوب والمعروف أيضاً بمذاقه الحلو واللذيذ ومن فوائد التين الشوكي لمرضى السكري ما يلي:

• يحتوي التين الشوكي على سعرات حرارية قليل وعلى نسبة منخفضة من عنصر الصوديوم وبالتالي يساعد في تقليل الوزن وخفض الكوليسترول وسكر الدم.
• أثبتت الدراسات العلمية أن التين الشوكي يساعد على خفض مستوى السكر بنسبة 20% خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني وذلك من خلال الألياف الغذائية التي تنشط إستجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين.

فوائد التين الشوكى للتخسيس

أوضحت بعض الدراسات أن ثمرة التين الشوكي لها فوائد على الجسم عديدة وخاصة عند التخسيس ومنها ما يلي:

• يساعد التين الشوكي على هضم المواد الدهنية الدسمة، لذلك ينصح تناولها بعد تناول الأكلات التي تحتوي على كمية كبيرة من الدسمة وبالتالي يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
• يحتوي التين الشوكي على مضادة الأكسدة التي تعمل على تعزيز عملية حرق الدهون وبالتالي يساعد على خسارة الوزن.
• يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف الغذائية وذلك يساعد في عملية الهضم وعدم الشعور بالجوع والشبع لفترات طويلة.
• أشارت الدراسات بأن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من الماء وذلك يساعد الجسم في عدم الشعور بالجفاف والشعور بالشبع مما يساعد في فقدان الوزن.

أضرار الإفراط في تناول التين الشوكي

أكدت الدراسات في مركز البحوث الزراعية أن الإفراط في تناول التين الشوكي يتسبب في العديد من الأضرار ومنها ما يلي:

• الغثيان.
• الإمساك.
• الإنتفاخ.
• زيادة حجم البراز.
• إنسداد الأمعاء.
• خفض نسبة السكر في الدم.

المصدر