ما هي أهم فوائد البطيخ الأحمر للجسم والبشرة

ما هي أهم فوائد البطيخ الأحمر على الجسم والبشرة؟ هذا ما سوف نتعرف عليه من خلال مقالنا المقدم من موقع بنوتة.

البطيخ أحد أشهر الفواكه الصيفية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السوائل والألياف الطبيعية ، حيث يحتوي البطيخ على 90% تقريباً من مكون الماء و7% من الكربوهيدرات ومكونات أخرى وذلك يساعد في خفض الوزن بشكل فعال من خلال تقليل الشعور بالجوع لما يحتوي من كمية كبيرة من الألياف والسوائل، كما يحتوي على مادة الكاروتين وفيتامين A اللذان بدورهما يساعدان على تقوية مناعة الجسم، وفيما يلي نتعرف على أهم فوائد البطيخ الأحمر للجسم والبشرة والرجيم. 

أهم فوائد البطيخ الأحمر

تعزيز صحة القلب

يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة عالية من الماء ومعدن البوتاسيوم والحمض الأميني السيترولين اللذان لهما دوراً فعال في خفض ضغط الدم ومساعدة الأوعية الدموية على الإسترخاء والتوسيع، مما يؤدي إلى الوقاية من أمراض القلب والشرايين، كما يعمل البطيخ على تفتيت حصوات الكلى لما يحتويه من نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم الذي بدوره يساعد على تقليل تركيز حمض البوريك في الدم، فضلا عن إزالة الأملاح التي تتسبب في تكوين حصوات الكلى.

الوقاية من السرطان

من فوائد قشر البطيخ أنه يحتوي على مادة الليكوبين التي تساعد على الوقاية من أمراض السرطان في الجهاز الهضمي، وذلك من خلال تقليل عامل النمو شبيه الأنسولين " EGF" وهو عبارة عن بروتين يساعد في انقسام الخلايا، حيث أن المستويات العالية من هذا البروتين يزيد فرص الإصابة بالسرطان.

يقلل من آلام العضلات

يقلل البطيخ من آلام العضلات لما يحتويه على نسبة عالية من مادة السيترول، فضلا عن أنه يحسن الدورة الدموية لدى الرياضيين من خلال فوائد عصير البطيخ

يمنع الإصابة بالربو

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من فيتامين c، مما يقلل من خطر الإصابة بالربو، حيث أظهرت الدراسات أن فيتامين c له خصائص مضادة للإلتهابات ومضادة للأكسدة ، ولذلك فإن الأشخاص المصابون بمرض الربو يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين c في الجسم.

يعزز صحة الجلد والشعر

من فوائد قشر البطيخ أنه يساعد في تعزيز صحة الجلد والشعر لما يحتويه من فيتامين c الذي بدوره يساعد على إنتاج الكولاجين وهو بروتين يحافظ على نعومة البشرة وعلى قوة الشعر، ويحتوي أيضاٌ على فيتامين A الذي بدوره يحافظ على صحة البشرة من خلال إصلاح خلايا الجلد.

يعزز عملية خسارة الوزن

من الفوائد الفعالة للبطيخ أنه يساعد على إنقاص الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على سد الشهية وعدم الشعور بالجوع، مما يجبر الجسم على إستخدام الدهون المتراكمة كمصدر للحصول على طاقة، وبالتالي يساهم في تقليل الوزن الزائد.

التخلص من الإمساك

يحتوي البطيخ على ألياف قابلة للذوبان ونسبة كبيرة من المياه وذلك يسهل حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي في وظائفه وبالتالي يقي من الإمساك، فضلا عن حماية القولون ضد السرطان.

المصدر