سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم
أطباق رئيسية

يوجد العديد من وصفات الطعام للرجيم ومن ضمنها السلطة بأنواعها، اليوم نتعرف على أفضل طرق لعمل سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم.

السلطات من الأطعمة الخفيفة التي يفضل الأفراد تناولها وهذا لأنها تحتوي على الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، ومن أشهر أنواع السلطات التي تحرص على تقديمها ربة المنزل هي سلطة البطاطس ويوجد منها العديد من الطرق المختلفة ويمكن تقديم سلطة البطاطس للرجيم والتي تساعد على انقاص الوزن فتعرفي عليها من خلال التالي ويمكنك تقديمها طنوع من الأطباق الجانبية إلى جانب الأطعمة الصحية الأخرى.

طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم

طريقة عمل سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم:

المقادير

  • 4 حبات بطاطس مسلوقة.
  • 2 ملاعق كبيرة خل.
  • 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي.
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم.
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • نصف ملعقة صغيرة ملح.
  • ملعقة صغيرة صلصة.
  •  فص ثوم مفروم.

طريقة التحضير:

  • يتم تقشير البطاطس المسلوقة وتقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  • نضيف الثوم إليها وتتبل بالملح والفلفل الأسود ونضيف الصلصة ونقلب جيدا.
  • يضاف الخل مع الاستمرار في التقليب.
  • نضع الخليط في طبق التقديم ويصب عليه الزيت ويزين بالبقدونس.

طريقة عمل شوربة الكوسا بالثوم الصحية

طريقة عمل سلطة بطاطس مسلوقة بالزبادي

طريقة عمل سلطة بطاطس مسلوقة بالزبادي.

المقادير

  • 4 حبات من البطاطس المسلوقة.
  • علبة زبادي.
  • 3 ملاعق كبيرة من المايونيز.
  • فص ثوم مفروم.
  • 2 جزرة مبشورة.
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  • ربع ملعقة صغيرة ملح.

طريقة التحضير:

  • تقطع البطاطس المسلوقة إلى مكعبات صغيرة ويتم وضعها في طبق.
  •  نحضر وعاء ونضع به الزبادي والمايونيز والثوم المفروم والملح والفلفل.
  • تقلب المكونات حتى تتجانس.
  • نصب خليط الزبادي فوق البطاطس ونزين الطبق بالجزر المبشور وبالهناء والشفاء.

طريقة عمل سلطة الكرنب "الكول سلو"

سلطة بطاطس مسلوقة بالخضار

سلطة بطاطس مسلوقة بالخضار:

المقادير:

  • 4 حبات بطاطس مسلوقة.
  • 2 كوسة مسلوقة.
  • 5 ملاعق كبيرة خل.
  • 2 ملاعق كبيرة زيت.
  • فص ثوم مفروم.
  • 2 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم.
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ربع ملعقة صغيرة ملح.

طريقة التحضير:

نقطع البطاطس والكوسا إلى مكعبات صغيرة الحجم.

  • في وعاء ، اخلطي الثوم مع الملح والفلفل، ثم أضيفي البطاطس والكوسا.
  • يضاف الخل ويقلب جيدا حتى تمتزج المكونات.
  • يُسكب المزيج في طبق ويُزين بالبقدونس.

خسارة_الوزن

مواضيع جديدة