5 فوائد لـ فقدان الوزن .. حماية من الأمراض المزمنة
بقلم هبة صالح , دبي - الإمارات العربية
فقدان الوزن الزائد يحمي صحتك من الأمراض الخطيرة والمزمنة، تعرف معنا على أهم فوائد فقدان الوزن.
يعتبر الوزن الزائد من أخطر المشكلات التي تصيب الجسم حيث أنها تتسبب في الكثير من الأمراض المختلفة التي تؤثر على أجهزة الجسم، حيث أن السمنة تؤثر على القلب والذاكرة وتؤدي إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض الشرايين، ولهذا من المهم انقاص الوزن والحفاظ على الجسم الرشيق المثالي، دعونا الأن نتعرف على أهم فوائد فقدان الوزن للصحة.
فوائد فقدان الوزن:
تحسين الذاكرة
وفق دراسة تم ذكرها عبر موقع "health line" فقد أظهرت أن باحثون سويديون قاموا بعمل الدراسة على عدد من النساء أثناء السمنة وبعد فقدان الوزن، وقد أثبتت أن أداء النساء كان أفضل في اختبارات الذاكرة بعد ستة أشهر من فقدان الوزن وزيادة نشاط المخ مما ساعد على تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز والإستيعاب.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان:
يوجد الكثير من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض السرطانية ومنها التدخين والتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، والسمنة أيضا مرتبطة بعدة أنواع من السرطان حيث تسبب زيادة الوزن في التهابات بالجسم، ونتيجة لذلك تحدث تغيرات في الخلايا داخل الجسم، ويمكن التقليل من هذه الالتهابات الخطيرة عن طريق فقدان 5 ٪ فقط من وزن الجسم.
إنقاص الوزن: 5 طرق فعالة لإنقاص الوزن سريعاً
الوقاية من الأمراض:
السمنة من أكثر المسببات للأمراض سواء الأمراض القلبية أو مرض السكري أو الأمراض المتعلقة بالشرايين مما يعرض الإنسان للجلطات، ولهذا يعتبر انقاص الوزن الزائد هام جدا للحفاظ على صحة الإنسان من التعرض إلى هذه الأمراض ومضاعفاتها.
الوقاية من هشاشة العظام
يؤثر الوزن الزائد على عظام الإنسان ويجعلها أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وهشاشة العظام، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الدهون الزائدة تؤثر على العظام بشكل كبير، فضلا على أن السمنة تؤدي إلى تلف المفاصل.
نصائح للحفاظ على الوزن بعد الرجيم
التخلص من توقف التنفس أثناء النوم:
يعاني دائما الأشخاص ذو الوزن الزائد من مشكلة توقف التنفس أثناء النوم، وهذا بسبب تعرضهم إلى المشكلات التنفسية والتي تؤثر على مجرى التنفس وتتسبب في غلقه ولهذا يعتبر انقاص الوزن هام للتنفس.
الوقاية منع مقاومة الأنسولين:
وجود الدهون بالجسم وخاصة في منطقة البطن تتسبب في إفراز بعض المواد الكميائية التى تحفز الجسم على عدم استجابة الأنسولين، وهذا بدوره يزيد من نسبة السكر بالدم مما قد يعرض الإنسان للإصابة بمرض السكري.
