فوائد الرمان على الرجيم
بقلم نسمة العربي , دبي - الإمارات العربية
يتمتع الرمان بالفوائد العديدة لما يحتويه من فيتامينات ومعادن، لذا نتعرف على فوائد الرمان للرجيم.
تتعدد فوائد الرمان على الرجيم و على الصحة العامة للجسم بشكل عام ، وتتلخص فوائده على الرجيم من خلال إستخدام قشر الرمان وعصير الرمان وشاي الرمان في ظل إتباع نظام غذائي يعتمد على تناول الرمان، كما أن الرمان من أكثر أنواع الفواكه التي يجب الجميع تناولها، وبالرغم من صعوبة تقشيره يصير الجميع على بذل مجهود للإستماع بتناوله، لما له من أهمية كبيرة وفوائد صحية عديدة، ومن أهم فوائده أنه يساهم في إنقاص الوزن، ولذلك من خلال هذا المقال سنتعرف على فوائد الرمان الهائلة على الرجيم.
إليك أهم فوائد الرمان على الرجيم
- يساهم الرمان فى التخلص من الكرش من خلال إزالة الترهلات الموجودة في الكرش بشكل نهائي.
- يساعد الرمان في تقليل الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى الوقاية من مرض السمنة ومخاطرها والمحافظة على صحة القلب.
- يساهم الرمان بشكل كبير في التخلص من دهون منطقة البطن.
- يساعد قشر الرمان على تحفيز عملية الأيض في الجسم لما يحتويه من ألياف طبيعية.
- يحتوي قشر الرمان على مركبات تساعد في تخسيس والتخلص من الدهون مثل الفلافونويدات والأنثوسيانين و البوليفينول.
- يساعد قشر الرمان على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني لما يحتويه من حمض البونكونيك الذي بدوره يقلل من نسبة الدهون في الجسم.
- يمنح الرمان الشعور بالشبع وبالتالي يقلل من كمية تناول الأطعمة، بسبب إحتوائه على الألياف الغذائية بنسبة كبيرة.
فوائد شاي الرمان للرجيم
- يتم عمل شاي الرمان من مسحوق بذور الرمان المجففة أو زهوره، ومن فوائد شاي الرمان للرجيم ما يلي:
- يساهم شاي الرمان في زيادة معدل حرق الدهون، فهو من أهم محفزات عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد شاي الرمان في ضبط الشهية، مما يؤدي إلى خسارة الوزن الزائد سريعاً.
- يساهم شاي الرمان فى التخلص من إضطرابات النوم، عند تناوله قبل النوم.
- يساعد شاي الرمان في تهدئة المعدة و تخفيف مشاكل الهضم.
وصفات قشر الرمان للتنحيف
وصفة قشر الرمان والزنجبيل للتنحيف
- يساعد قشر الرمان والزنجبيل على إنقاص الوزن من خلال:
- تحضير إناء مناسب على النار ويضاف إليه الزنجبيل وقشر الرمان حتى الغليان.
- يتم تناول 3 أكواب يومياً قبل الوجبات بنصف ساعة، للحصول على أفضل النتائج.
وصفة قشر الرمان والعسل للتنحيف
- يعرف العسل بفوائده العظيمة على جسم الإنسان، فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة له، ويمكن إستخدام العسل مع قشر الرمان لإنقاص الوزن من خلال:
- تجفيف قشر الرمان ويضاف إليه 2 ملعقة من العسل الطبيعي للحصول على قوام متماسك كالعجين.
- يتم تقسيم الخليط على شكل حبوب صغيرة، ووضعهم في فريزر الثلاجة.
- يتم التناول منها كل يوم على الريق لمدة شهر، ويعد هذا أقوى رجيم للرمان.
مشروب الرمان للتخسيس
المكونات
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- ملعقة كبيرة من قشر الرمان المجفف.
- 3 أوراق من النعناع الأخضر.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يتم تحضير وعاء عميق ويضاف إليه كلا من الزنجبيل المطحون وقشر الرمان والشاي الأخضر.
- يضاف الماء المغلي إلى ما سبق، ثم يضاف النعناع الأخضر، ويترك المزيج لمدة 10 دقائق، ثم يتم تناوله.
